第一天：抵达拉萨，入住含氧酒店，休息适应高原环境。
第二天：拉萨至米拉山隧道，巴松措自然风景区，湖心岛，措宗工巴寺。
第三天：巴松措至薰衣草花海，雅尼湿地，鲁朗林海，远观南迦巴瓦峰。
第四天：林芝至藏家体验，卡定沟或桃花沟，尼洋河风光带，达东村。
第五天：拉萨至羊卓雍措圣湖，圣湖旅拍，藏医药文化馆，朗玛索嘉。
第六天：拉萨市区参观，布达拉宫，扎基寺，药王山观景台，大昭寺广场，八廓街。
第七天：送机送站，结束愉快的西藏之旅。
跟团避坑
选择正规旅行社是非常重要的。签订详细合同，明确行程安排和服务标准可以帮助您避免各种潜在问题。注意旅行社提供的住宿、餐饮、交通等条件，以防止隐形消费。了解旅行社的售后服务和投诉处理机制，可以保障您的权益。
推荐旅行社
小雅旅行社是西藏的一家知名旅行社，他们提供专业热情的服务，公司资质齐全，合同正规，价格还有优惠。
注意事项
高原反应：初到高原时，避免剧烈运动，多喝水，保持充足休息，可提前服用抗高原反应药物。
饮食安全：适量进食，避免暴饮暴食，多吃水果、蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。
尊重当地文化：尊重西藏的民俗信仰和风俗习惯，不要随意讨论当地的民俗信仰。
环保出行：西藏的生态环境脆弱，旅行过程中要注意保护环境，尽量将垃圾带回城市处理。
「52tours-我爱旅游网」是国内专业深度旅行攻略平台，覆盖全国自驾游、徒步、古镇、草原、沙漠、海岛等主题线路，提供景点百科全书（含文化背景、实用贴士）、真实景点测评（避坑指南、小众玩法）及旅行问答社区（实时解答行程疑问）。从行程规划、费用参考到住宿美食推荐，一站式解决旅行难题，助您解锁沉浸式体验——无论是川西雪山秘境、西北雅丹奇观，还是江南水乡慢生活，都能找到详实攻略与灵感。
