一、行程概述
本次腾格里沙漠自驾游旨在深度体验中国第四大沙漠——腾格里沙漠的独特风光。我们将以宁夏中卫市为起点，深入沙漠腹地，感受其广阔无垠的魅力。行程融合了沙漠越野、湖泊探秘、星空露营和地质奇观，节奏紧凑且充满挑战，适合追求刺激与探索的旅行者。由于沙漠腹地自驾难度大，本攻略主要以越野车队形式进行，普通车辆无法进入。
二、行程纵览（表格版）
| 天数 | 行程路线 | 里程 | 当日强度 | 住宿地 |
| D1 | 抵达中卫，市区休整 – 通湖草原 | 约50公里 | ★★★☆☆ | 通湖草原 |
| D2 | 通湖草原 – 深度越野 – 月亮湖 | 约60公里 | ★★★★★ | 月亮湖露营 |
| D3 | 月亮湖 – 乌兰湖 – 骆驼湖 | 约70公里 | ★★★★★ | 骆驼湖露营 |
| D4 | 骆驼湖 – 中卫 – 返程 | 约100公里 | ★★★★☆ | – |
注：本次旅程所有地点海拔均低于3000米，因此不提供海拔变化信息。腾格里沙漠平均海拔在1300-1500米，不会引起高反。
三、行程适合季节与人群
适合季节：
4月至6月： 最佳旅游季节。此时气温适宜，阳光充足，风沙相对较小，是徒步和越野的绝佳时间。
9月至10月： 秋高气爽，天空湛蓝，光影效果好，是摄影爱好者的黄金期。
不适合季节：
冬季（11月至次年3月）： 气候严寒，风沙大，不适合沙漠活动。
夏季（7月至8月）： 白天气温高，地表温度可达60-70摄氏度，不适合进行剧烈活动，容易中暑。
适合人群：
探险爱好者： 追求刺激的越野体验，挑战沙漠徒步。
摄影爱好者： 广袤的沙海、湖泊、星空和日出日落提供了绝佳的拍摄素材。
亲子游（有年龄要求）： 部分越野车队提供亲子服务，但儿童年龄需在6岁以上，且需做好安全保护。
团队建设： 适合公司团建，挑战自我，提升团队协作能力。
四、本次行程总强度提示
★★★★★ (五颗星)
本次行程主要为深度沙漠越野，对车辆和驾驶技术要求极高，且行程中大部分时间在沙漠腹地，没有城镇补给，需要提前做好充分准备。整体强度极高，不适合没有经验的自驾者单独前往，必须有专业向导带领。
五、本次旅游费用预估信息
以下为每人每日平均费用，仅供参考，具体费用因个人消费习惯和季节而异（以4人拼车，有向导为例）。
交通费（越野车租赁及向导）： 每天约1500-2500元/车（包含向导费、油费）。每人每日约400-600元。
住宿费： 每天约100-300元（沙漠露营或湖边蒙古包）。
餐饮费： 每天约150-250元。
门票费： 约200-300元/人（通湖草原等景点）。
总费用预估： 每人每天约700-1150元，4天总计约2800-4600元。
六、每日详细行程规划
D1：抵达中卫，初探沙漠边缘
路线： 中卫市区 → 通湖草原。
导航定位： 中卫市沙坡头区。
自驾里程： 约50公里。
当日强度： ★★★☆☆ (三颗星)
住宿建议： 通湖草原旅游区内的蒙古包或酒店。
吃饭： 建议中午在市区解决，晚餐在通湖草原品尝当地特色。
当地美食推荐： 烤全羊、手抓羊肉、烩羊杂。
当日行程亮点： 感受沙漠与草原的交界，体验骑骆驼、滑沙等项目。
建议打卡点： 通湖草原的沙丘、骆驼队。
当日行程景点概述：
通湖草原是腾格里沙漠边缘的一片绿洲，集沙漠、草原、湖泊为一体，风景独特。这里是进入腾格里沙漠的门户，也是体验沙漠活动的初级入门地。
当日游玩总结：
第一天是适应和调整的一天。抵达中卫后，我们先办理了租车手续，并与专业的越野向导会合。下午我们前往通湖草原。一进入景区，眼前的景象就让人惊叹。一边是广袤的草原和湖泊，另一边则是连绵起伏的金色沙丘，两种截然不同的地貌完美融合。我们体验了骑骆驼，在沙漠中悠闲地漫步，感受着大自然的宁静与祥和。晚餐品尝了正宗的烤全羊，肉质鲜嫩，香味扑鼻。夜幕降临，我们住在蒙古包里，听着风声，感受着大自然的呼吸，为明天的深度越野之旅积蓄能量。
当日游玩注意事项： 刚抵达，不宜立即开始长途驾驶。与向导会合后，听取关于沙漠越野的注意事项。
D2：深入腹地，月亮湖的静谧之美
路线： 通湖草原 → 月亮湖（沙漠腹地）。
导航定位： 仅限越野车，导航需使用专业GPS或向导指引。
自驾里程： 约60公里。
当日强度： ★★★★★ (五颗星)
住宿建议： 月亮湖湖畔露营或度假村。
吃饭： 中午在沙漠中简餐，傍晚抵达月亮湖后，营地提供晚餐。
当地美食推荐： 沙漠烧烤、羊肉串。
当日行程亮点： 刺激的沙漠越野，月亮湖的绝美风光，沙漠星空。
建议打卡点： 月亮湖湖畔，夜晚拍摄星空。
当日行程景点概述：
月亮湖是腾格里沙漠腹地的一颗明珠，因其形状酷似月亮而得名。湖水清澈，周围沙丘环绕，风景如画，是沙漠中的一片世外桃源。
当日游玩总结：
今天我们正式开始了沙漠探险。在专业向导的带领下，我们驾驶越野车，驰骋在无边的沙丘上。车辆时而爬上陡峭的沙坡，时而俯冲而下，强烈的失重感让人心跳加速，尖叫声此起彼伏。这趟越野之旅不仅是对驾驶技术的考验，更是对勇气的挑战。经过几个小时的跋涉，我们终于抵达了美丽的月亮湖。眼前的景象让人震撼，金色的沙丘与清澈的湖水完美融合，形成了强烈的视觉冲击。傍晚，我们在湖边扎营，搭起了帐篷。夜幕降临，没有光污染的沙漠，星空璀璨夺目，银河清晰可见，我们久久地仰望星空，感受着大自然的浩瀚与神秘。
当日游玩注意事项： 沙漠越野危险，务必听从向导指挥，不要擅自行动。沙漠昼夜温差大，注意保暖。
D3：探秘沙漠腹地的神秘湖泊
路线： 月亮湖 → 乌兰湖 → 骆驼湖。
导航定位： 沙漠腹地，需向导指引。
自驾里程： 约70公里。
当日强度： ★★★★★ (五颗星)
住宿建议： 骆驼湖畔露营。
吃饭： 中午在沙漠中简餐，晚上在营地烧烤。
当地美食推荐： 野生鱼、沙漠烧烤。
当日行程亮点： 乌兰湖的红色湖水，骆驼湖的原始宁静。
建议打卡点： 乌兰湖湖畔，骆驼湖湖畔。
当日行程景点概述：
乌兰湖是腾格里沙漠腹地的一处神奇湖泊，因其湖水中富含矿物质，湖水呈现出独特的红色，被誉为“沙漠红海”。
骆驼湖则是一处相对原始的湖泊，因其形状酷似骆驼而得名，是沙漠中一片静谧的绿洲。
当日游玩总结：
今天我们继续深入沙漠腹地，探寻更多神秘的湖泊。我们首先来到了乌兰湖。眼前的景象令人震惊，湖水呈现出鲜艳的红色，与周围的金色沙丘形成了强烈的对比，如同上帝打翻的调色盘。我们在这里尽情拍照，记录下这罕见的自然奇观。随后，我们前往了骆驼湖。这里相对原始，没有过多的商业开发，给人一种宁静与和谐的感觉。我们在湖边扎营，感受着大自然最纯粹的美好。
当日游玩注意事项： 乌兰湖湖水不能饮用，且湖水有腐蚀性，不要轻易触碰。
D4：返回文明，沙漠与绿洲的告别
路线： 骆驼湖 → 中卫市区 → 返程。
导航定位： 中卫市沙坡头区。
自驾里程： 约100公里。
当日强度： ★★★★☆ (四颗星)
住宿建议： 无。
吃饭： 中午在市区解决，晚餐根据返程时间安排。
当地美食推荐： 中卫的各种面食。
当日行程亮点： 告别沙漠，重回文明世界的怀抱。
建议打卡点： 无。
当日行程景点概述：
今天的行程主要是返程。在离开腾格里沙漠之前，我们可以在沙坡头景区停留，感受宁夏中卫的沙漠风光与人文历史。
当日游玩总结：
今天我们踏上了返程的路途。回头望去，无边的沙漠在阳光下闪耀着金色，那些美丽的湖泊仿佛是梦境。我们在沙坡头景区停留，这里的沙漠、黄河、绿洲相映成趣，让人感叹大自然的鬼斧神工。这次腾格里沙漠的自驾之旅，不仅是对我们体力和勇气的挑战，更是一次心灵的洗礼。它让我们看到了沙漠的壮美与辽阔，也让我们感受到了生命的顽强与坚韧。
当日游玩注意事项： 路程较长，注意休息，确保驾驶安全。
七、本次必备物品清单提示
证件类： 身份证、驾驶证、行驶证。
衣物类： 腾格里沙漠昼夜温差大，需准备防风保暖的外套、长裤。建议穿着速干衣物，携带户外鞋、防沙鞋套。
防晒防沙： 防晒霜、太阳镜、遮阳帽、头巾或魔术头巾。
电子产品： 充电宝、车载充电器、相机、三脚架。
常用药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、抗过敏药、防暑药等。
其他： 现金、手电筒或头灯、饮用水、高能量零食。
八、本次旅行其它注意事项
关于自驾： 腾格里沙漠腹地路况复杂，需选择底盘高、四驱的越野车。严禁没有沙漠驾驶经验的自驾者单独进入沙漠。
环保： 务必将所有垃圾带出沙漠，保护环境。
沙漠安全： 务必跟随专业向导，不要擅自行动，尤其是在夜晚。
天气变化： 沙漠天气变化快，随时可能起风沙，出发前务必关注天气预报。
九、亲子友好设施提示
亲子营地： 月亮湖和骆驼湖周边的营地提供亲子友好设施，如亲子帐篷、户外活动等。
亲子项目： 通湖草原有骑骆驼、滑沙等项目，适合儿童。
安全提示： 儿童进入沙漠需有成人全程陪同，并穿着专业的防沙装备。
十、救援与重要信息
旅游投诉电话： 12301
交通事故报警： 122
中卫市急救中心： 120
中卫市医院： 0955-7067888
当地旅游注意事项： 务必通过正规渠道预订沙漠越野服务，选择有资质的旅行社和经验丰富的向导。
