一、行程概述
本次11天川西自驾之旅是一场横跨川西南北、深入腹地、探寻雪山秘境的深度游。我们将串联起川西核心的雪山群，包括“蜀山之王”贡嘎雪山、“蜀山之后”四姑娘山，以及稻城亚丁三神山、格聂神山等。行程将穿越高山峡谷，领略壮丽的冰川、星空、海子与草原风光，深入了解独特的藏羌文化。
二、行程纵览（表格版）
| 日期 | 行程路线 | 里程 | 海拔变化 | 当日强度 | 住宿 |
| D1 | 成都 – 四姑娘山 | 约200km | 成都（约500m）- 四姑娘山（日隆镇约3160m） | ★★★☆☆ | 四姑娘山镇（日隆镇） |
| D2 | 四姑娘山双桥沟 – 丹巴 | 约110km | 双桥沟（3160m-3840m）- 丹巴（约1800m） | ★★★☆☆ | 丹巴县 |
| D3 | 丹巴 – 新都桥 | 约140km | 丹巴（约1800m）- 新都桥（约3300m） | ★★☆☆☆ | 新都桥镇 |
| D4 | 新都桥 – 雅江 – 理塘 | 约180km | 新都桥（约3300m）- 理塘（约4014m） | ★★★★☆ | 理塘县 |
| D5 | 理塘 – 稻城亚丁 | 约150km | 理塘（约4014m）- 稻城（约3700m） | ★★★☆☆ | 稻城县 |
| D6 | 稻城亚丁景区一日游 | 约40km | 稻城（约3700m）- 亚丁景区（约3900m-4700m） | ★★★★★ | 稻城县 |
| D7 | 稻城 – 乡城 – 得荣 | 约190km | 稻城（约3700m）- 乡城（约2800m）- 得荣（约1900m） | ★★★☆☆ | 得荣县 |
| D8 | 得荣 – 乡城 – 理塘（格聂神山） | 约200km | 得荣（约1900m）- 理塘（约4014m） | ★★★☆☆ | 理塘县 |
| D9 | 理塘 – 新都桥 | 约160km | 理塘（约4014m）- 新都桥（约3300m） | ★★★☆☆ | 新都桥镇 |
| D10 | 新都桥 – 康定 – 泸定 | 约140km | 新都桥（约3300m）- 康定（约2560m）- 泸定（约1330m） | ★★☆☆☆ | 泸定县 |
| D11 | 泸定 – 成都 | 约160km | 泸定（约1330m）- 成都（约500m） | ★★☆☆☆ | – |
三、行程适合季节与人群
适合季节：
4-6月： 野花盛开，雪山仍有积雪，风景层次丰富。
9-11月： 川西最美的季节，秋色绚烂，天空通透，是摄影爱好者的天堂。
不适合的季节：
12月-次年3月： 高海拔路段可能因大雪封路，自驾存在风险。
7-8月： 雨季，道路湿滑，可能出现塌方，影响观景。
适合人群：
喜欢自然风光、热衷摄影和户外探险的旅行者。
有一定自驾经验，能适应长途驾驶和高原环境的游客。
亲子友好提示： 部分高海拔路段和景区，如亚丁长线，对儿童体力是较大考验，建议根据孩子情况量力而行。
四、本次行程总强度提示：★★★★☆（四星）
本次行程整体强度较高。大部分时间都在驾驶，且路途较长，特别是穿越理塘的高海拔路段，对身体和车辆都是考验。主要强度集中在适应高海拔和部分景区的徒步，如稻城亚丁的游览。
五、本次旅游费用预估信息
油费： 约2500-3500元（按小轿车计算，油价浮动）
过路费： 约400元
住宿： 约2500-4000元（普通民宿或酒店）
餐饮： 约1500-2000元
门票： 约700元（主要为四姑娘山、稻城亚丁等景点门票）
总计： 约7600-10600元/人（不含个人购物和不可控费用）
六、每日详细行程规划
D1：成都 – 四姑娘山，雪山初见
每日的行程规划：
路线： 成都(起点) – 都江堰(G4217) – 映秀 – 汶川 – 巴郎山 – 四姑娘山(终点)。
导航定位： 四姑娘山镇（日隆镇）。
自驾里程： 约200km。
行程计划： 上午从成都出发，经都江堰、汶川，午餐后沿317国道前往四姑娘山。途中会翻越巴郎山，注意行车安全。傍晚抵达四姑娘山镇，办理入住，适应海拔。
海拔变化信息： 成都（约500m）- 巴郎山垭口（约4487m）- 四姑娘山镇（约3160m）。海拔急剧上升，需注意高原反应。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
四姑娘山镇（日隆镇）住宿选择多，建议选择靠近景区门口的住宿。
吃饭： 建议下午1点左右在汶川或耿达镇用午餐。晚餐建议在四姑娘山镇的民宿或餐馆解决。
当地美食推荐： 酸菜面块、牦牛肉火锅、洋芋糍粑。
当日行程亮点：
亮点： 越过巴郎山，可以在海拔4000米以上的垭口远眺“蜀山之后”四姑娘山（主峰幺妹峰海拔6250米）的雄伟身姿，云海翻腾，壮观无比。
建议打卡点： 巴郎山垭口观景台，可以拍摄到四姑娘山的全景。
当日行程景点概述：
景点： 四姑娘山（包括大峰、二峰、三峰、幺妹峰）。
历史文化解读： 四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，主峰幺妹峰海拔6250米，是四川第二高峰。在藏族神话中，这四座山峰被认为是四位美丽善良的姑娘，为保护家园而化身雪山。这里集冰川、森林、草甸、溪流于一体，被誉为“东方阿尔卑斯”。
当日游玩总结：
第一天是进入川西的序曲，从都市进入雄奇的雪山世界。路途虽然不算短，但沿途风景不断变换，特别是翻越巴郎山，那盘山公路的险峻与窗外云海的壮丽形成了强烈对比。当四姑娘山赫然出现在眼前时，那份震撼感难以言表。晚上入住日隆镇，这里的海拔已经超过3000米，需要注意休息，不要剧烈运动，为接下来的行程做好身体准备。晚上的星空非常值得期待，如果天气晴朗，抬头就能看到满天繁星。
当日游玩注意事项：
行车安全： 巴郎山盘山公路急弯多，路况复杂，需谨慎驾驶。
高原反应： 抵达日隆镇后，海拔会从500米左右上升到3000米以上，可能出现高原反应，建议提前服用红景天等抗高反药物。
D2：四姑娘山双桥沟 – 丹巴，冰川与古堡
每日的行程规划：
路线： 四姑娘山镇 – 双桥沟景区 – 丹巴。
导航定位： 丹巴县城。
自驾里程： 约110km。
行程计划： 上午游览四姑娘山双桥沟，下午驱车前往丹巴。双桥沟游览时间大约4-5小时，以观光车为主。下午路程不长，可以慢慢欣赏沿途的藏寨风光。
海拔变化信息： 双桥沟（3160m-3840m）- 丹巴（约1800m）。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
丹巴县城或甲居藏寨。甲居藏寨的民宿非常有特色，建议选择住在藏寨里。
吃饭： 午餐可在双桥沟景区内或景区门口解决。晚餐在丹巴县城或住宿的藏寨里吃。
当地美食推荐： 藏香猪、土鸡肉、石板烧、咂酒。
当日行程亮点：
亮点： 双桥沟是四姑娘山三条沟中开发最完善的，拥有丰富的植被和雪山、冰川、草甸、湖泊等景观。特别是红杉林和布达拉峰的倒影，风景如画。
建议打卡点： 双桥沟的布达拉峰观景台、红杉林，以及甲居藏寨的观景平台。
当日行程景点概述：
景点： 四姑娘山双桥沟、丹巴甲居藏寨。
历史文化解读： 丹巴被誉为“中国最美的乡村”，这里的居民以嘉绒藏族为主。丹巴藏寨的建筑风格独特，高耸的碉楼与彩色的藏房错落有致地分布在山谷中。这些碉楼不仅是居民的居所，更是曾经的防御工事，承载着嘉绒藏族悠久的历史和文化。
当日游玩总结：
第二天主要聚焦在四姑娘山的深度体验和丹巴的文化之旅。双桥沟的美景如画，乘坐观光车一路向上，可以轻松欣赏到雪山下的冰川、湖泊和森林。下午前往丹巴的路上，风景从高山雪原过渡到河谷风光。抵达丹巴后，甲居藏寨的建筑群依山而建，仿佛置身于童话世界。晚上在藏寨里住下，体验当地人的生活，感受浓厚的民族风情。
当日游玩注意事项：
行车安全： 从四姑娘山到丹巴的公路部分路段弯道多，注意控速。
D3：丹巴 – 新都桥，光影之都与雅拉雪山
每日的行程规划：
路线： 丹巴县城 – 牦牛谷风景区 – 八美镇 – 塔公草原 – 新都桥镇。
导航定位： 新都桥镇。
自驾里程： 约140km。
行程计划： 上午从丹巴出发，沿着大渡河谷一路向西，经过牦牛谷和八美，午餐后前往塔公草原，最后抵达新都桥。
海拔变化信息： 丹巴（约1800m）- 八美镇（约3500m）- 新都桥（约3300m）。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
新都桥镇。作为川西旅游重镇，住宿选择多样。
吃饭： 午餐可在八美镇或塔公镇解决。晚餐在新都桥镇，有很多餐馆。
当地美食推荐： 藏式火锅、酸奶、糌粑。
当日行程亮点：
亮点： 从八美到塔公的路上，可以远眺雅拉雪山（5884米），山形尖峭，终年积雪。塔公草原与雅拉雪山构成绝美的画卷。
建议打卡点： 塔公草原与雅拉雪山合影，新都桥的公路两旁。
当日行程景点概述：
景点： 牦牛谷风景区、塔公草原、雅拉雪山。
历史文化解读： 新都桥被誉为“摄影家的天堂”，并非因为它有著名的景点，而是因为其沿途的风景。这里地势平缓，光线变化丰富，无论是清晨还是黄昏，都能拍出令人惊叹的光影作品。
当日游玩总结：
第三天是光影与雪山的视觉盛宴。从丹巴的藏寨风光，过渡到雅拉雪山的壮丽，再到新都桥的光影变幻，一路惊喜不断。特别是在塔公草原，蓝天白云下，雅拉雪山巍峨耸立，与金色的草原、弯曲的河流和星罗棋布的藏房共同构成一幅绝美油画。在新都桥，可以尽情享受摄影的乐趣，捕捉每一个转瞬即逝的光影瞬间。
当日游玩注意事项：
天气变化： 新都桥地区天气多变，注意防雨和保暖。
D4：新都桥 – 雅江 – 理塘，世界高城与格聂神山
每日的行程规划：
路线： 新都桥 – 雅江 – 卡子拉山 – 世界高城理塘。
导航定位： 理塘县城。
自驾里程： 约180km。
行程计划： 早晨从新都桥出发，经高尔寺山隧道，过雅江，翻越剪子弯山和卡子拉山，抵达理塘。
海拔变化信息： 新都桥（约3300m）- 剪子弯山（约4659m）- 卡子拉山（约4429m）- 理塘（约4014m）。
当日强度提示： ★★★★☆
住宿建议：
理塘县城。作为重要的交通枢纽，住宿条件较好。
吃饭： 午餐可在雅江县城解决。晚餐在理塘县城，可以尝尝当地的特色牦牛肉。
当地美食推荐： 理塘酥油茶、糌粑、手抓羊肉。
当日行程亮点：
亮点： 理塘是“世界高城”，海拔超过4000米，是藏传佛教的圣地。从理塘可以远眺格聂神山（6204米），山形独特，是藏区八大神山之一。
建议打卡点： 理塘白塔公园、勒通古镇，可以远眺格聂神山。
当日行程景点概述：
景点： 勒通古镇、格聂神山。
历史文化解读： 理塘是七世达赖喇嘛的故乡，拥有悠久的藏传佛教历史。格聂神山是藏传佛教徒心中的圣地，相传它有强大的法力，可以庇佑众生。
当日游玩总结：
第四天是本次旅程中海拔最高的一天。从新都桥出发，一路穿越高山草原，翻越几座高山垭口，最终抵达理塘。这里独特的地理位置和丰富的藏传文化，让人感受到强烈的宗教氛围。格聂神山在远处若隐若现，其神秘与庄严让人心生敬畏。
当日游玩注意事项：
高原反应： 理塘海拔高，高原反应会更明显，注意多休息，避免剧烈运动。
D5：理塘 – 稻城亚丁，通往香格里拉的道路
每日的行程规划：
路线： 理塘县城 – 兔儿山 – 稻城 – 稻城县城。
导航定位： 稻城县城。
自驾里程： 约150km。
行程计划： 从理塘出发，经过海子山，欣赏壮观的姊妹湖，穿过兔儿山，抵达稻城。
海拔变化信息： 理塘（约4014m）- 海子山（约4500m）- 稻城（约3700m）。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
稻城县城。这里是前往亚丁景区的重要中转站。
吃饭： 午餐可在路边的餐馆解决。晚餐在稻城县城，选择多样。
当地美食推荐： 稻城牦牛肉、酥油茶、青稞饼。
当日行程亮点：
亮点： 海子山上的姊妹湖，在阳光下熠熠生辉，是318国道上最美的风景之一。兔儿山的山形奇特，像一只可爱的兔子。
建议打卡点： 姊妹湖观景台、兔儿山垭口。
当日行程景点概述：
景点： 海子山、兔儿山。
历史文化解读： 稻城亚丁是传说中的香格里拉，以其独特的自然风光和纯净的藏传佛教文化吸引着无数游客。
当日游玩总结：
第五天的路途是风景的过渡。从理塘的广袤草原，进入稻城地区的雪山峡谷。海子山上的姊妹湖，静谧而美丽，仿佛镶嵌在高原上的一颗颗蓝宝石。而兔儿山的独特造型，则为旅程增添了一份童趣。傍晚抵达稻城，为第二天的亚丁之旅做好准备。
当日游玩注意事项：
高原反应： 稻城海拔仍较高，注意多休息。
D6：稻城亚丁景区一日游，三神山下的徒步朝圣
每日的行程规划：
路线： 稻城县城 – 亚丁景区 – 景区内徒步（长线或短线）。
导航定位： 亚丁景区。
自驾里程： 约40km（往返）。
行程计划： 早上早起前往景区，乘坐观光车进入。选择长线或短线游览。
海拔变化信息： 稻城（约3700m）- 亚丁景区（约3900m-4700m）。
当日强度提示： ★★★★★
住宿建议：
稻城县城。
吃饭： 早餐在酒店解决，午餐可在景区内或自带干粮。晚餐返回稻城。
当地美食推荐： 亚丁景区内的食物较贵，建议自带。
当日行程亮点：
亮点： 亲眼目睹稻城亚丁三神山：仙乃日（6032米）、央迈勇（5958米）、夏诺多吉（5958米）。牛奶海和五色海的美景，是亚丁的精华。
建议打卡点： 仙乃日观景台、牛奶海和五色海。
当日行程景点概述：
景点： 仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三神山，牛奶海、五色海。
历史文化解读： 稻城亚丁是藏传佛教徒心中的圣地，三神山是他们的守护神。信徒们会进行亚丁转山，以此来净化心灵。
当日游玩总结：
第六天是本次旅行的巅峰之日。亚丁的壮丽风光令人窒息。虽然徒步的路程很辛苦，但当牛奶海和五色海出现在眼前时，所有疲惫都烟消云散。这片净土，不仅是视觉的享受，更是心灵的洗礼。
当日游玩注意事项：
高原反应： 景区海拔高，徒步强度大，注意量力而行。可租用景区内的氧气瓶或吸氧。
天气： 高原天气多变，备好雨具和保暖衣物。
D7：稻城 – 乡城 – 得荣，峡谷风光
每日的行程规划：
路线： 稻城县城 – 乡城 – 得荣。
导航定位： 得荣县城。
自驾里程： 约190km。
行程计划： 上午从稻城出发，一路向南，进入金沙江河谷，感受峡谷风光。
海拔变化信息： 稻城（约3700m）- 乡城（约2800m）- 得荣（约1900m）。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
得荣县城。
吃饭： 午餐可在乡城县城解决。晚餐在得荣县城。
当地美食推荐： 乡城烧烤、得荣炖鸡。
当日行程亮点：
亮点： 从高原向河谷的过渡，沿途风景变化明显，可以看到不同于高山的植被和地貌。
建议打卡点： 乡城青德寺、得荣太阳谷。
当日行程景点概述：
景点： 乡城青德寺、得荣太阳谷。
历史文化解读： 得荣县位于金沙江畔，河谷地貌独特，素有“太阳谷”之称，这里的藏族文化与周边地区有所不同，体现了独特的地域特色。
当日游玩总结：
第七天是风景的转换。从稻城的高原风光，一路下降到得荣的河谷地貌，气温也随之升高。沿途的村庄和寺庙，充满了浓厚的藏族风情。
当日游玩注意事项：
行车安全： 河谷路段弯道较多，注意控制车速。
D8：得荣 – 乡城 – 理塘，再次穿越高山
每日的行程规划：
路线： 得荣县城 – 乡城 – 理塘。
导航定位： 理塘县城。
自驾里程： 约200km。
行程计划： 从得荣出发，沿原路返回理塘，感受再次攀升海拔的挑战。
海拔变化信息： 得荣（约1900m）- 乡城（约2800m）- 理塘（约4014m）。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
理塘县城。
吃饭： 午餐可在乡城解决，晚餐在理塘。
当日行程亮点：
亮点： 再次翻越高山，可以从不同的角度欣赏高原风光。
建议打卡点： 理塘周边草原。
当日行程景点概述：
景点： 理塘周边草原、格聂神山。
当日游玩总结：
这一天是返程的开始。从河谷再次回到高城理塘，是对身体的一次考验，但沿途的风景依然值得期待。
当日游玩注意事项：
高原反应： 再次回到高海拔地区，可能会出现高原反应。
D9：理塘 – 新都桥，重回光影之都
每日的行程规划：
路线： 理塘 – 剪子弯山 – 新都桥。
导航定位： 新都桥镇。
自驾里程： 约160km。
行程计划： 从理塘出发，沿318国道返回新都桥。
海拔变化信息： 理塘（约4014m）- 剪子弯山（约4659m）- 新都桥（约3300m）。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
新都桥镇。
吃饭： 午餐可在路上解决，晚餐在新都桥。
当日行程亮点：
亮点： 重返新都桥，在不同的光线下捕捉美景。
建议打卡点： 新都桥镇外的公路。
当日行程景点概述：
景点： 新都桥、雅拉雪山。
当日游玩总结：
重返新都桥，这里的风景依然美丽。可以在傍晚再次欣赏这里的日落，感受光影的魅力。
当日游玩注意事项：
行车安全： 318国道车流量大，注意安全。
D10：新都桥 – 康定 – 泸定，情歌与冰川
每日的行程规划：
路线： 新都桥 – 折多山 – 康定 – 泸定。
导航定位： 泸定县城。
自驾里程： 约140km。
行程计划： 从新都桥出发，翻越折多山，抵达康定，最后前往泸定。
海拔变化信息： 新都桥（约3300m）- 折多山（约4298m）- 康定（约2560m）- 泸定（约1330m）。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
泸定县城。
吃饭： 午餐在康定解决，晚餐在泸定。
当日行程亮点：
亮点： 翻越“康巴第一关”折多山，欣赏贡嘎雪山（7556米）的雄伟身姿。
建议打卡点： 折多山垭口观景台，远眺贡嘎雪山。
当日行程景点概述：
景点： 折多山、贡嘎雪山。
历史文化解读： 贡嘎雪山被誉为“蜀山之王”，是四川最高峰，也是藏传佛教徒心中的圣山。
当日游玩总结：
第十天是返程的最后一天，也是本次旅程的又一个高潮。从新都桥出发，翻越折多山，可以远眺贡嘎雪山的雄伟。在康定，可以感受“情歌之城”的浪漫。最终抵达泸定，可以参观著名的泸定桥。
当日游玩注意事项：
行车安全： 折多山盘山公路急弯多，路况复杂，需谨慎驾驶。
D11：泸定 – 成都，回到都市
每日的行程规划：
路线： 泸定县城 – 雅安 – 成都。
导航定位： 成都。
自驾里程： 约160km。
行程计划： 上午从泸定出发，经雅西高速，返回成都。
海拔变化信息： 泸定（约1330m）- 成都（约500m）。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
-。
吃饭： 午餐在雅安解决，晚餐在成都。
当日行程亮点：
亮点： 返程途中，可以再次欣赏雅西高速的壮观景色。
建议打卡点： 泸定桥。
当日行程景点概述：
景点： 泸定桥。
当日游玩总结：
旅程的最后一天，虽然有些不舍，但回味无穷。从高山雪原到繁华都市，仿佛一场梦境。在泸定桥上，可以感受历史的厚重。
当日游玩注意事项：
交通： 高速路段车流量大，注意安全。
七、本次必备物品清单提示
证件类： 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（部分地区可能需要）。
衣物类： 羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、换洗衣物、舒适的徒步鞋、帽子、手套、围巾。
高反药品类： 红景天、高原安、葡萄糖、芬必得（止痛）。
日常药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药、维生素。
防晒用品： 防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏。
电子设备： 相机、备用电池、充电宝、车载充电器、三脚架。
其他： 保温杯、自热米饭、巧克力、能量棒等零食、氧气瓶、雨具。
八、本次旅行其它注意事项
高原反应： 高原地区气候干燥、气压低、紫外线强。抵达高海拔地区后，不要剧烈运动，保持充足睡眠，多喝水，饮食清淡。如有严重高反症状，应立即就医或前往海拔较低的地方。
行车安全： 川西路况复杂，部分路段为盘山公路或国道，急弯多。应减速慢行，避免疲劳驾驶。遇到当地牦牛、羊群过马路时，应耐心等待。
尊重当地习俗： 川西是藏族聚居区，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。不要随意触碰寺庙内的经幡、玛尼堆等，不要大声喧哗。
环保意识： 保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
九、重要救援信息
四川省旅游投诉热线： 96927
应急救援电话： 110、120（医疗急救）
自驾游救援服务： 122（交通事故报警）、各大保险公司救援电话
沿途重要医院信息：
四姑娘山镇卫生院： 0837-2791024
稻城县人民医院： 0836-5722120
理塘县人民医院： 0836-5722120
康定市人民医院： 0836-2821120
