一、行程概述
本次7天长白山自驾之旅是一场深入东北腹地、探寻长白山自然之美的深度游。我们将围绕长白山国家级自然保护区，串联起长白山北、西、南三个核心景区，领略长白山天池、瀑布、峡谷、森林等壮丽风光，并体验二道白河、万达度假区等周边休闲胜地。
二、行程纵览（表格版）
| 日期 | 行程路线 | 里程 | 当日强度 | 住宿 |
| D1 | 抵达长白山，入住二道白河 | 约25km（长白山机场-二道白河） | ★★☆☆☆ | 二道白河镇 |
| D2 | 长白山北景区深度游 | 约40km（往返） | ★★★★☆ | 二道白河镇 |
| D3 | 二道白河休闲游 – 万达度假区 | 约25km | ★★☆☆☆ | 万达度假区 |
| D4 | 长白山西景区深度游 | 约25km（往返） | ★★★☆☆ | 万达度假区 |
| D5 | 长白山南景区一日游 | 约140km（往返） | ★★★☆☆ | 万达度假区 |
| D6 | 延吉市区休闲，朝鲜族风情体验 | 约160km | ★★☆☆☆ | 延吉市 |
| D7 | 延吉返程 | 约5km | ★☆☆☆☆ | – |
三、行程适合季节与人群
适合季节：
6-8月： 夏季避暑，气温宜人，长白山高山花海盛开，植被茂盛。
9月中旬-10月上旬： 秋色绚烂，层林尽染，是观赏和拍摄红叶的最佳时节。
12月-次年3月： 冬季冰雪旅游，可以体验滑雪、冰瀑、雾凇、温泉等。
不适合的季节：
10月下旬-11月： 处于长白山景区封山或即将封山期，景色不佳，部分路段可能积雪，自驾存在风险。
适合人群：
喜欢自然风光、热衷户外摄影和休闲度假的旅行者。
有一定自驾经验，能适应东北地区驾驶的游客。
亲子友好提示： 长白山各景区都有观光车，徒步强度适中，非常适合亲子家庭。万达度假区拥有丰富的亲子娱乐设施。
四、本次行程总强度提示：★★★☆☆（三星）
本次行程整体强度适中。大部分时间都在驾驶，但每天的驾驶时间控制在合理范围。主要强度集中在长白山景区内的徒步，特别是长白山北景区和西景区的游览，需要一定的体力和时间。
五、本次旅游费用预估信息
油费： 约500-800元（按小轿车计算，油价浮动）
过路费： 约150元
住宿： 约2000-3500元（普通民宿或酒店，每晚300-500元）
餐饮： 约1000-1500元（当地特色美食及日常用餐）
门票： 约700元（主要为长白山北、西、南景区门票及环保车）
总计： 约4350-6650元/人（不含个人购物和不可控费用）
六、每日详细行程规划
D1：抵达长白山，入住二道白河
每日的行程规划：
路线： 长白山机场(起点) – 抚松县长白山万达国际度假区 – 二道白河镇(终点)。
导航定位： 二道白河镇。
自驾里程： 约25km。
行程计划： 抵达长白山机场，提取租车，驱车前往二道白河镇办理入住。下午可自由活动，熟悉小镇环境，感受东北林区小城的风情。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
二道白河镇，住宿选择非常多，建议选择靠近长白山北景区的民宿或酒店，方便第二天出行。
吃饭： 建议下午6点左右在二道白河镇用餐。
当地美食推荐： 东北铁锅炖、延边朝鲜族烤肉、人参鸡汤。
当日行程亮点：
亮点： 二道白河镇被誉为“美人松故乡”，小镇环境优美，干净整洁。夜晚的河边散步，感受清凉的空气，为接下来的长白山之旅做好身心准备。
建议打卡点： 二道白河美人松廊桥、美人松雕塑公园。
当日行程景点概述：
景点： 二道白河镇。
历史文化解读： 二道白河镇位于长白山脚下，是进入长白山北坡和西坡的重要门户。这里是朝鲜族聚居区，融合了浓郁的朝鲜族文化与东北林区风情。
当日游玩总结：
第一天是旅程的开始，以轻松适应为主。从机场到二道白河镇的路程很短，沿途就能感受到东北林区的气息。二道白河是一个充满惊喜的小镇，干净的街道，随处可见的美人松，以及特色的朝鲜族建筑，都让人耳目一新。晚上可以在镇上找一家地道的餐馆，品尝一下东北菜的豪爽与美味，为接下来的探险之旅补充能量。
当日游玩注意事项：
自驾安全： 东北地区路况良好，但需注意车速，遵守交通规则。
D2：长白山北景区深度游
每日的行程规划：
路线： 二道白河镇 – 长白山北景区(天池、瀑布、温泉、地下森林)。
导航定位： 长白山北景区山门。
自驾里程： 约40km（往返）。
行程计划： 早上7点左右从酒店出发，前往北景区山门。进入景区后，乘坐环保车，先去换乘倒站车前往长白山天池。游览完天池后，按顺序游览长白山瀑布、聚龙温泉、小天池、绿渊潭和地下森林。
当日强度提示： ★★★★☆
住宿建议：
二道白河镇。
吃饭： 建议在景区内用餐，或自备午餐。景区内有聚龙温泉****美食广场，但价格较贵。晚餐可回二道白河镇。
当地美食推荐： 温泉鸡蛋、蓝莓汁（景区特产）。
当日行程亮点：
亮点： 长白山天池是中国最深的火山口湖，在阳光下呈现出湛蓝的色彩，神秘而壮观。长白山瀑布是天池水的唯一出口，气势磅礴。地下森林是长白山独有的地貌景观，充满原始气息。
建议打卡点： 长白山天池观景台、长白山瀑布、地下森林栈道。
当日行程景点概述：
景点： 长白山天池、长白山瀑布、聚龙温泉、地下森林。
历史文化解读： 长白山在满语中意为“白山”，是满族的发祥地和圣山。长白山天池被认为是“神山圣水”，是许多神话传说的源头。
当日游玩总结：
第二天是长白山之旅的核心。早上早起前往北景区，虽然路程不长，但景区内的游览时间较长。最令人期待的莫过于长白山天池，它就像一颗镶嵌在山巅的蓝宝石，让人心醉。登上观景台，一览无余的天池美景，让人感叹大自然的鬼斧神工。随后的长白山瀑布、聚龙温泉等景点也各具特色。地下森林的徒步，则让人仿佛进入了一个原始的童话世界，古树参天，幽静神秘。
当日游玩注意事项：
天气： 山上天气多变，天池经常被云雾遮挡，建议提前关注天气预报。
排队： 夏季是旺季，天池倒站车排队时间较长，建议早点出发。
保暖： 即使是夏天，长白山山顶气温也较低，需带上外套。
D3：二道白河休闲游 – 万达度假区
每日的行程规划：
路线： 二道白河镇 – 长白山万达国际度假区。
导航定位： 长白山万达国际度假区。
自驾里程： 约25km。
行程计划： 早上在二道白河镇自由活动，可以去长白山****大戏台河或长白山****红石石峰景区游玩。午餐后，驱车前往万达度假区，办理入住，下午可以去度假区内的水乐园或滑雪场游玩（根据季节选择）。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
长白山万达国际度假区。这里拥有多个高端酒店，设施完善，服务周到。
吃饭： 午餐可在二道白河镇解决，晚餐在度假区内，选择多样。
当地美食推荐： 度假区内有各种风味的餐厅。
当日行程亮点：
亮点： 万达度假区集滑雪、温泉、娱乐、餐饮于一体，是休闲度假的好去处。
建议打卡点： 度假区内的佛库伦雪圈乐园（冬季）、水乐园（夏季）。
当日行程景点概述：
景点： 长白山万达国际度假区。
历史文化解读： 万达度假区将现代旅游与长白山的自然风光相结合，为游客提供更加多样化的休闲体验。
当日游玩总结：
今天是轻松休闲的一天。上午在二道白河镇慢节奏游玩，可以去探索一些小众景点。下午入住万达度假区，这里与二道白河的淳朴风情形成了鲜明对比，充满了现代化的度假氛围。
当日游玩注意事项：
亲子友好： 万达度假区的水乐园和滑雪场非常适合亲子游。
D4：长白山西景区深度游
每日的行程规划：
路线： 万达度假区 – 长白山西景区(长白山天池、高山花园、梯子河)。
导航定位： 长白山西景区山门。
自驾里程： 约25km（往返）。
行程计划： 早上从度假区出发，前往西景区山门。进入景区后，乘坐环保车，再徒步1442级台阶登上长白山天池。游览完天池后，按顺序游览长白山大峡谷、王池、鸢尾花园和梯子河等。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
万达度假区。
吃饭： 建议在景区内用餐，或自备午餐。
当地美食推荐： 长白山煎饼、山野菜。
当日行程亮点：
亮点： 从西坡观看长白山天池，视野更开阔，可以看到天池全貌。
建议打卡点： 长白山天池观景台、长白山大峡谷栈道。
当日行程景点概述：
景点： 长白山天池、长白山大峡谷。
历史文化解读： 西景区地貌独特，以长白山大峡谷为代表，是火山喷发后形成的，具有独特的科考价值。
当日游玩总结：
今天是徒步和观景的一天。从西坡登上长白山天池，虽然需要攀登1442级台阶，但当天池全貌映入眼帘时，所有的辛苦都化为值得。西坡的景色与北坡有所不同，更显原始和壮阔。
当日游玩注意事项：
体力： 西坡需要徒步1442级台阶，对体力有一定要求。
亲子友好： 适合体力较好的亲子家庭。
D5：长白山南景区一日游
每日的行程规划：
路线： 万达度假区 – 长白山南景区。
导航定位： 长白山南景区山门。
自驾里程： 约140km（往返）。
行程计划： 早上从度假区出发，前往长白山南景区，游览鸭绿江大峡谷、岳桦林等。
当日强度提示： ★★★☆☆
住宿建议：
万达度假区。
吃饭： 建议在景区内用餐。
当地美食推荐： 长白山野味。
当日行程亮点：
亮点： 南景区开发较晚，更加原始和自然。
建议打卡点： 鸭绿江大峡谷。
当日行程景点概述：
景点： 长白山南景区。
当日游玩总结：
南景区虽然路程较远，但风景原始纯净。鸭绿江大峡谷的壮丽景色，让人印象深刻。
当日游玩注意事项：
路况： 前往南景区的路段可能较远，注意驾驶安全。
D6：延吉市区休闲，朝鲜族风情体验
每日的行程规划：
路线： 万达度假区 – 延吉市。
导航定位： 延吉市。
自驾里程： 约160km。
行程计划： 早上从万达度假区出发，前往延吉市，入住酒店后，可去延吉市区游玩。
当日强度提示： ★★☆☆☆
住宿建议：
延吉市。
吃饭： 建议在延吉市区用餐，这里有非常地道的朝鲜族美食。
当地美食推荐： 延边冷面、石锅拌饭、烤串、米肠。
当日行程亮点：
亮点： 延吉市作为朝鲜族自治州的首府，充满了独特的朝鲜族风情。
建议打卡点： 延吉大学网红墙、延边博物馆、延吉美食街。
当日行程景点概述：
景点： 延吉大学、延边博物馆。
历史文化解读： 延吉市是中国的“朝鲜族之乡”，这里的人们保留了独特的语言、服饰、饮食和建筑风格。
当日游玩总结：
离开长白山，前往延吉，感受不同的文化风情。延吉的街道上随处可见朝鲜语的招牌，让人仿佛置身于韩国。
当日游玩注意事项：
停车： 延吉市区停车位可能较紧张。
D7：延吉返程
每日的行程规划：
路线： 延吉市 – 延吉朝阳川机场。
导航定位： 延吉朝阳川机场。
自驾里程： 约5km。
行程计划： 早上在延吉市自由活动，前往机场，结束旅程。
当日强度提示： ★☆☆☆☆
住宿建议：
-。
吃饭： 在延吉市或机场用餐。
当日行程亮点：
亮点： 回味旅程中的点点滴滴。
当日行程景点概述：
景点： -。
当日游玩总结：
旅程结束，但美好的回忆会永远留在心中。
当日游玩注意事项：
交通： 注意提前预留时间，以免耽误航班。
七、本次必备物品清单提示
证件类： 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如有需要）。
衣物类： 羽绒服（冬季）、冲锋衣、保暖内衣、舒适的徒步鞋、帽子、手套、围巾。
药品类： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药。
防晒用品： 防晒霜、太阳镜、遮阳帽。
电子设备： 相机、备用电池、充电宝、车载充电器。
其他： 保温杯、雨具。
八、本次旅行其它注意事项
天气： 长白山天气多变，建议提前关注天气预报。
行车安全： 冬季自驾需注意路面结冰，夏季雨天需注意路面湿滑。
尊重习俗： 尊重当地的朝鲜族文化和生活习惯。
九、重要救援信息
吉林省旅游投诉热线： 12301
应急救援电话： 110、120（医疗急救）
自驾游救援服务： 122（交通事故报警）、各大保险公司救援电话
沿途重要医院信息：
二道白河镇医院：0433-5712120
长白山中心医院：0439-6502209
延吉市人民医院：0433-2868120
